1 tydzien

[...] jego poziom umiejętności Defensywa jest raczej fatalny. i ten bramkarz gra na 6,5gwiazdy moze solid z niego bedzie. Narazie 3 tygodnie treningu zaliczyl bramkarskiego. za tydzien go moze juz promuje. albo taki koles: Trafiłem na prawdziwy talent. Jak ten chłopak się nazywał... chyba Ernest Tomczyk. Twierdzi, że ma 16 lat. Bez dalszego [...]

NA SPRZEDAŻ!!!!!!!!!!! Rob Blumer (148527710) lat 24, dni 8, słaby stan formy, zdrowy Jest złośliwy, opanowany i szlachetny Poziom doświadczenia kiepski, przywódca kiepski. Następne urodziny: 25.09.2008 Narodowość: Nederland Wskaźnik TSI: 1 230 Pensja: 3 448 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: .:Lech Poznań:. Kartki: 0 [...]

Młody środkowy pomocnik. Tani bo na koniec sezonu. Wilhelm Zbijowski (215736494) lat 19, dni 42, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, porywczy i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Specjalność: gra głową Następne urodziny: 09.11.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 800 Pensja: 1 572 zł/tydzień [...]

Wg mnie to bez sensu bo na 1 planie powjnienes sie skupic bo pobudzic 1 czesc miesnia, a pozniej go zostawic uspic jak by i poruszyc inny bo do niego wrocic, a tym sposbem 2 nawalasz co tydzien zmieniasz pobudzac i zostawiasz... ale to jak mowie tylko moj pkt widzenia

Czesc wam korzystam z okazji ze jestem u kolegi i mam siedze na necie bo mi sie komp rozwalil...fotki beda za tydzien moze dwa, zalezy od humoru mojego kolegi... jestem po osiemnastce u peponenta i musze troche dojsc do formy... pozdrawiam wszystkich!!!!...

->Piątek: -Wieloboje z dzisiejszego treningu przełożyłem na jutrzejszy, -Przedramię, -Zarzut+Wycisk (4 x 4 z 80kig), -Ruska siła (6 x 2 z jednym ciężarem), -Palce ze sztangą (4 x 20 z 80kg), -Wycisk wąsko (4 x 10 z 110kg), -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, -Zarzut siłowy (120kg/2 x 4), -Podrzut ciężarowy (80kg 10-12 podejść, uczę się i [...]

poprawka owszem ze wszystkiego ale jak sobie wyobrazacie poprawke z obozu zimowego (tak sie nazywa ten 'przedmiot') przeciez nie pojadą ze mną-jednym jeszcze raz w góry na tydzien bym pozaliczał jakies tam wygibasy na nartach heheh , no coz pech znowu mnie choroba złapała w złym momencie i tyle

ja tez dzis duzo pracy.....na szczescie w firmie raczej luz wiec postaram sie te 5h poki tu jestem porobic cos na forum, najpierw napisac regulamin testow na zasadzie rywalizacji, a potem zobaczymy... a wieczorem zapowiada sie dobra impreza ostatni wolny weekend , za tydzien poczatek 3 roku na AWF :(

ja za tydzien 1 rok biotechno

bokser, 5kg to ja w 5 tygodni zbiłam bez straty na sile... w tydzień sie nie opłaca z rzeczy uniwersalnych to moge Ci powiedzieć tyle: 6 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Produkty waż przed przygotowaniem potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz [...]

[...] na czworoboczne(kaptury) uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każda głow tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "

[...] w glowie. PRzypominam ze celem jest masa. Nie wiem co wybrac Czy np: W 2s robil bym 10.8 a w 3s 10.8.6 ( progresja obciazenia?) Stosowal bym to 3 razy w tyg, ABA i drugi tydzien BAB. A 1. Przysiad ze sztangą 2s (nogi) 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3s (klata) 3. wiosłowanie sztangielką wzdłuz tłowia 2s (plecy) 5. Wyciskanie [...]

[...] to troszke, bo niestety mój lekarz rodzinny nie wiedział jakie badania trzeba zrobić, i nie chcial mi wypisać skierowania na takowe. zrobiłem je prywatnie były zrobione tydzien po odstawieniu cloma 12 tabs, ktory niestety nie poprawił mojej sytuacji jeśli chodzi o libido i erekcji (która nie zawsze jest pelna tak czuję) to wyniki moich [...]

[...] ryzowym, wkladka miesna indycza i padlam 14/01 DNT Yep, zadek sztywnieje:-PP. Dzisiaj laba, W koncu pojde na Gwiezdne Wojny chociaz uwazam, ze nie ma Hana Solo nie ma GW. Koniec kropka. Do swoich treningow wlacze joge jako probe rownowagi dla zelastwa. Tak za tydzien bo musze jakos sensownie nawet te treningi rozruchowe wlaczyc teraz.

Dziś wszamałem porcję 100g bezpośrednio po treningu Rozpuszczalność doskonała 10/10 Smak Lemon bardzo dobry orzeźwiający bez żadnych zastrzeżeń 8/10 Minusem jest piana która w ogóle nie opada musicie to zmienić bo mi osobiście to przeszkadza Żadnych rewelacji żołądkowych nie odnotowałem Czuć było przy tej porcji Beta alanine troszkę pyszczek [...]

moze macie wieksze preyspozycje niz ja, bo nawet pilnujac diety przy treningu silowym nawet czestszym niz te 3x tydzien i malej (3) ilosci aero / tydzien malo co widac.. totez polecam wiecej

Hej Waga z dziś 89kg. Ten tydzień lecę jeszcze dotychczasową dietą, następnie od przyszłego tygodnia wejdę na rotację: 2 dni LC 1 dzień HC. Kiedy i na tej rozpisce efekty ustaną, wydłużę ilość dni LC. Obecnie mam trochę zawirowań, ledwo skończyła się choroba, teraz okres świąt który trochę pozmienia plany dietetyczne i treningowe %-) a następnie [...]

Acnegirl, a bierzesz leki osłonowe podczas kuracji Unidoxem? Jeśli nie, to czym prędzej zacznij brać Probiolac, ProBacti4, Triliac czy jakikolwiek inny, zawierający szczepy bakterii niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego (bierz najpóźniej 1,5 godziny przed wzięciem antybiotyku lub najwcześniej 1,5 godziny po jego przyjęciu). [...]

Według tego kalkulatora moje BMR to 2749 kcal. Potrzeba 4261 kcal aby utrzymać wagę. Czego oczywiście nie chcę. Zatem obstawiam, że 1700 kcal dziennie, będzie dobrze. BMR to podstawowa przemiana kalorii, a dolicza aktywność i "życie" więc gdybyś miał się sugerować kalkulatorem i obciąć 1000kcal to byłoby to 3261 a nie 1700 policz zapotrzebowanie [...]

A Mafia pewnie w barach zajada :D mam tydzień regeneracji więc miski nie trzymam do poniedziałku